Wenn die Temperaturen wieder steigen und die Tage wieder länger werden, freue ich mich schon wieder darauf, euch für eine dynamische Vinyasa Flow Stunde in grüner Natur zu begrüßen. Bleib einfach up to date auf meinen Social Media Kanälen oder schau ab und zu mal wieder hier vorbei!
Wir beginnen die Session mit einer kleinen Meditation, Aufmerksamkeits- oder Atemübung. Mit dem Sonnengruß starten wir die dynamische Yoga Stunde, die unseren kompletten Körper dehnt und stärkt. Im Verlauf der Stunde setzen wir den Fokus jede Woche in verschiedene Bereiche unseres Körpers. Mal geht es um Balance, ein anderes Mal öffnen wir unsere Hüften, dehnen und mobilisieren unsere Lendenwirbelsäule oder wir machen eine Reise durch unsere Chakren. Der Kurs ist für alle Level und es gibt immer Variationen, je nachdem wie kräftig oder offen du in einem gewissen Teil deines Körpers bist. Du musst weder besonders fit, noch besonders beweglich sein, denn genau darauf arbeiten wir hin. Trotzdem solltest du für diesen Kurs die Bereitschaft für dynamische Bewegung mitbringen.
